Приветствую Вас, дорогие гости блога!
Сегодня в рубрике "А КАК У НИХ?" мы познакомимся с королевским фитнесом для ног! Посмотрите на фото: чтобы так элегантно сидеть, нужна серьёзная подготовка!
Для начала разминка: потянем ноги вперед и сядем на стул.
Упражнение один.
Исходное положение: сидя на троне стуле, спина прямо, ноги перед собой, корона на голове.
Внимание! Скрещиваем ноги в области лодыжек. Плотно соединяем колени, пятки.
Поздравляю! Вы освоили положение, которое согласно протоколу называется «Кембриджский крест» (Cambridge Cross).
Именно этот вариант, со скрещёнными ногами и лёгким наклоном, чаще всего использует в официальной среде Кейт Миддлтон, Герцогиня Кембриджская.
На данном фото мы видим, что Королева не так близко располагает колени, как Кейт или Меган, но в силу возраста ей это простительно.
Упражнение два.
Будем осваивать "наклон герцогини" (Duchess Slant) .
В «наклоне герцогини» необходимо сесть ровно, ноги чуть склонены влево или вправо, колени и пятки держим вместе. Руки лежат на коленях.
⠀ Леди Диана была известна своим умением принимать элегантные позы. Одним из самых популярных положений принцессы был наклон в 45 градусов, получивший название «Spenser Slant» (Спенсерский наклон).
Создавшая много шума в королевской семье Меган Маркл тоже успела стать обладательницей именной позы! Ее коронный приём - умение элегантно расположить ноги одну поверх другой с наклоном в 45 градусов - носит название «Sussex Slant». (Сассекский наклон).
Упражнение 3.
Сидим прямо, макушкой тянемся вверх. Ноги ставим прямо перед собой, плотно прижав.
Вы сидите в позе Елизаветы II, которая получила название «Queenly composure» (Королевское самообладание). На первый взгляд эта симметричная поза кажется трогательной и простой.
Но именно этот аутентичный приём даёт понять, что перед нами - монарх, уверенный в своем статусе на все расслабленно ощущающий себя в любой ситуации.
⠀
Наш королевский фитнес для ног завершён.
А теперь измерим пульс!
Какое упражнение было для вас самым трудным?
А какое понравилось больше всего?
Не каждой суждено быть королевой или герцогиней, но каждая может научиться сидеть как королева и чувствовать себя ею!
Картинки из Инернет.
Здравствуйте, Елена Алексеевна!
ОтветитьУдалитьОт всех трёх королевских поз у меня неимоверно заболели ноги )))
Раньше, когда носили длинные платья, над тем, как ставить ноги никто не задумывался.
Кстати, я так поняла, Вы в этом году тоже поддерживаете акцию "На море ни ногой"?
То есть. на море не ездили?
Или всё-таки планируете отправиться на побережье на отдых?
Здравствуйте, Ирина Валерьевна. Море. Хочется, но колется. Причин много. И все их знают. Отдых должен быть приятным во всех отношениях. Я пока такого приятного отдыха на побережье не наблюдаю.
УдалитьЛучше пока дома. Вот по- королевски сидеть научусь. Сложно, но как элегантно. Мне лично самой очень нравится поза Дианы. Так мило и естественно.
Здравствуйте, Елена Алексеевна! Диана, конечно, хороша и ножки что надо. Но королева великолепна! В её годы такая поза, такая стать!
ОтветитьУдалитьЗдравствуйте, Людмила Фёдоровна!Да, Королеве можно только позавидовать. Ее здоровью, выдержке, "английскости"!
УдалитьОбязательно попробую, Елена Алексеевна! Не так просто оказывается, но "зарядка" поможет!
ОтветитьУдалитьЗдравствуйте, Анна Анатольевна! Нелёгкая это работа -сидеть по-королевски!
ОтветитьУдалить